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211 HEALTHY EATING PLATE
Looking for a way to lose weight fast? Go on extreme diet to
211 健康餐盘完整攻略！科学吃饱养瘦饮食法！
你是否正在寻找快速减肥的方法？节食挨饿让你瘦得快是没有用的！ 不复胖才是真的瘦！为达到瘦身的目标及维持健康，饮食扮演着重要角色。健康及均衡的饮食法才是瘦身的王道！认识 211餐盘减肥法，一起吃瘦不饿瘦吧！ 什么是211饮食法？ 211 饮食法 由哈佛公共卫生学院和医学院的专家所创建的。 改良于美国农业部和卫生与公众服务部开发的 MyPlate根据，依据最新的营养研究给予更全面及详细的饮食法 [1]. 简单来说，211 饮食法是个非常易懂的指南，让你摄取到均衡的营养。具体来说，把餐盘分成四份—— 1份蛋白质占4分之1，1份碳水化合物占4分之1，而剩下的一半餐盘则是2份蔬菜。